Разделно хранене – съвместими храни
Добави към моето меню
Следната таблица показва съвместимостта на храните според принципите на разделното хранене. При правилно разделно хранене не трябва да се смесват несъвместими храни. Смесването на частично съвместими храни трябва да се избягва, а комбинациите между несъвместими според разделното хранене харни са недопустими.
За да се запази таблицата колкото се може по-читаема, несъвместимите комбинации не са посочени, тъй като това са всички храни от лявата колона, които не присъстват като съвместими, частично съвместими или необичайни комбинации.
В разделното хранене, в зависимост от преобладаващия хранителен продукт, храните се делят на:
- Белтъчини: месо, птици, риба, сирене, кашкавал, зърнени храни, ядки, семена.
- Мазнини: мас, олио, жълтък, масло, сметана, маслини.
- Захари: захар, мед, сладки плодове.
- Скорбяла: хляб, тестени изделия, скорбялни зеленчуци, картофи.
- Киселини: кисели плодове, оцет, горчица, туршии, домати, кисело мляко.
- Други: прясно мляко, безскорбялни зеленчуци, гъби.
| Храни | Съвместими храни | Частично съвместими храни | Необичайни комбинации |
|---|---|---|---|
| Месо, птици, риба | Домати, безскорбялни зеленчуци, гъби | Скорбялни зеленчуци | |
| Сирене, кашкавал | Кисели плодове, домати, безскорбялни зеленчуци, гъби | Скорбялни зеленчуци, кисело мляко | |
| Зърнени храни | Ядки, семена, кисели плодове, туршии, домати, безскорбялни зеленчуци | Скорбялни зеленчуци, кисело мляко | Гъби |
| Ядки, семена | Зърнени храни, кисели плодове, туршии, домати, безскорбялни зеленчуци | Скорбялни зеленчуци, кисело мляко | Гъби |
| Мас, олио, жълтък | Хляб, тестени, скорбялни зеленчуци, картофи, кисели плодове, оцет, горчица, туршии, домати, кисело мляко, безскорбялни зеленчуци, гъби | Сладки плодове, прясно мляко | |
| Масло, сметана | Хляб, тестени, скорбялни зеленчуци, картофи, кисели плодове, оцет, горчица, туршии, домати, кисело мляко, безскорбялни зеленчуци, гъби | Сладки плодове, прясно мляко | |
| Маслини | Хляб, тестени, скорбялни зеленчуци, картофи, кисели плодове, оцет, горчица, туршии, домати, кисело мляко, безскорбялни зеленчуци, гъби | ||
| Захар, мед | Кисели плодове, кисело мляко | Сладки плодове, скорбялни зеленчуци | Оцет, горчица, домати |
| Сладки плодове | Кисели плодове, кисело мляко | Мас, олио, жълтък, масло, сметана, захар, мед, скорбялни зеленчуци, оцет, горчица | |
| Хляб, тестени | Мас, олио, жълтък, маслини, скорбялни зеленчуци, картофи, безскорбялни зеленчуци, гъби. | ||
| Скорбялни зеленчуци | Мас, олио, жълтък, масло, сметана, маслини, скорбялни зеленчуци, картофи, безскорбялни зеленчуци, гъби | Месо, птици, риби, сирене, кашкавал, зърнени храни, ядки, семена, захар, мед, сладки плодове, кисели плодове, оцет, горчица | |
| Картофи | Мас, олио, жълтък, масло, сметана, маслини, хляб, тестени, скорбялни зеленчуци, безскорбялни зеленчуци, гъби | ||
| Кисели плодове | Сирене, кашкавал, зърнени храни, ядки, семена, мас, олио, жълтък, масло, сметана, маслини, захар, мед, сладки плодове, оцет, горчица, кисело мляко | Скорбялни зеленчуци, туршии, домати, прясно мляко, безскорбялни зеленчуци | |
| Оцет, горчица | Мас, олио, жълтък, масло, сметана, маслини, кисели плодове, домати, безскорбялни зеленчуци, гъби | Сладки плодове, скорбялни зеленчуци, туршии, прясно мляко | Захар, мед |
| Туршии | Зърнени храни, ядки, семена, мас, олио, жълтък, масло, сметана, маслини, скорбялни зеленчуци, домати, кисело мляко, безскорбялни зеленчуци, гъби | Кисели плодове, оцет, горчица, прясно мляко | |
| Домати | Месо, птици, риба, сирене, кашкавал, зърнени храни, ядки, семена, мас, олио, жълтък, масло, сметана, маслини, оцет, горчица, туршии, кисело мляко, безскорбялни зеленчуци, гъби | Скорбялни зеленчуци, кисели плодове, прясно мляко | Захар, мед |
| Кисело мляко | Мас, олио, жълтък, масло, сметана, маслини, захар, мед, сладки плодове, скорбялни зеленчуци, кисели плодове, туршии, домати, прясно мляко, безскорбялни зеленчуци | Сирене, кашкавал, зърнени храни, ядки, семена | Гъби |
| Прясно мляко | Маслини, кисело мляко | Мас, олио, жълтък, масло, сметана, кисели плодове, оцет, горчица, туршии, домати, безскорбялни зеленчуци | Гъби |
| Безскорбялни зеленчуци | Месо, птици, риба, сирене, кашкавал, зърнени храни, ядки, семена, мас, олио, жълтък, масло, сметана, маслини, хляб, тестени, скорбялни зеленчуци, картофи, оцет, горчица, туршии, домати, кисело мляко, гъби | Кисели плодове, прясно мляко | |
| Гъби | Месо, птици, риба, сирене, кашкавал, мас, олио, жълтък, масло, сметана, маслини, хляб, тестени, скорбялни зеленчуци, картофи, оцет, горчица, туршии, домати, безскорбялни зеленчуци | Зърнени храни, ядки, семена, кисело мляко, прясно мляко |
July 12 2005
Здравейте!
Радвам се,че сте публикували тази статия.Преди 7-8год. отслабнах с 15 кг. – от 62кг. достигнах 47 кг. само с разделно хранене и дори след като родих първото си дете си запазих килограмите, но с второто не се получи, а и не съм на разделно хранене от доста време – поне 5-6год.Сега ще опитам пак, но добър ефект е добре да стане начин на живот.
Пожелавам успех на всички и на себе си!
Здравейте! Преди около 10 години спазвах разделно хранене. Отслабнах с 18 кг. и дори след като родих детето си си възвърнах много бързо формата, макар да бях спряла с разделното хранене. Сега започнах да напълнявам отново, но смятам пак да спазвам този режим отпреди 10 години. Надявам се да ми помогне отново. Успех на всички и на мен.
Ефикасно,бавно и постепенно преди шест години отслабнах благодарение на разделното хранене с 12 кг.За съжаление сега проявавам тенденция към напълняване и въпреки усилията ми да се храня разделно,не успявам да отслабна.Не мога да разбера какво става с мен.Казват,че е от възрастта.Но аз и когато отслабнах 12 кг бях минала 50 годишна възраст…Какво да направя,много се старая,уж съм нясно с разделното хранене,но не се получава сега…
Zdraveite!Razdelnoto hranene dava 100%-tov efekt v borbata s kilogramite.No tazi tablica, koiato e publikuvana po-gore e prosto absurdna!Vzemete i prochetete po-dobre niakoia kniga za razdelnoto hranene, v koiato mnogo prosto e opisana syvmestimostta na otdelnite hrani, kakto e obiasnen i tochnia princip na deistvie na tozi vid hranene.Uspeh!
zdraveite! az sum na 18 godini i teja 64 kg ne sum niska no tova ne e figurata koqto bix jelala iskam da svalq pone 10kg i se nadqvam tova da stane 4rez razdelnoto hranene.blagodarq vi mnogo 4e ste dali vajte komentari taka me ukorajqvate.pojelavam si mnogo uspeh a i na drugite s po golqmo teglo.
Здравейте, аз съм на 19 години и спешно търся компетентен съвет! През последната година съм напълняла с около 4-5 кг. Ежедневието ми не позволява да водя много активен живот, а много искам да отслабна, но немога да си създам някакъв режим на хранене.Искам за около 2 месеца да сваля излишните 5 кг и да запазя теглото си постоянно.Възможно ли е това да се случи без да спортувам по много?
Ще съм ви много благодарна за съвета!!!
Моля пишете ми на mimi_87.1987@abv.bg
И аз съм чувала много добри неща за разделното хранене и сега смятам да опитам… Но въпроса ми е: колко горе-долу време е добре да се спазва, за да има видими и дълготрайни резултати, защото обичам да си похапвам вкусотийки и не мисля, че ми стига воля за да превърна този тип хранене в начин на живот …Мерси предварително за отговорите !
Здравейте, разделното хранене не само е полезно за здравето, но и човек се чувства по-лек, по-жизнен, изобщо от всичко по! Аз отслабнах с 10кг за около 4 месеца, като не съм гладувала – напротив, хапвах си добре, но разделно. Е все пак единственото, от което съм се лишавала са сладките неща. Но от тях по принцип нищо полезно не можеш да получиш,така че дерзайте смело в начина си на хранене.
МОЛЯ ДА МИ КАЖЕТЕ КАК ДА СЕ ХРАНЯ РАЗДЕЛНО.
МОЛЯ ДА МИ КАЖЕТЕ КАК ДА СЕ ХРАНЯ РАЗДЕЛНО. LILI_LEPA@ABV.BG
tova s razdelnoto hrenene moje i da ima efekt no vsi4ki znaem 4e kakvoto i da pravim sporta e ot nai-golqmo zna4enie taka 4e sportuvaite pove4e i 6te postignete gelanata figura:))))
zdraveite. vyzmojno li e s razdelno hranene za 3 meseca da se svali kym 20 kg. ako da molq pi6ete mi aangelina_ay@hotmail.com
Здрвейте!Тежа 72кг,а сзм висока едва1,67.Ейедневието ми не ми поъволява много движение и за това реших да опитам с разделно хранене.От коментарите още повече се мотивирах да започна да се храня разделно,но ми е необходим съвет как да започна и как по точно да се храня.Приемам съвети и евентуално седмично меню.
Благодаря Ви предарително.desi_pmg@abv.bg
Здравейте! От коментарите за разделно хранене бих искала ако е възможно да ми изпратите на e-maila диета за разделно хранене. Работа не ми позволява много движения и за това ми се иска да опитам с разделно хранене. 1.70 съм висока но в момента съм напълняла и съм 67 кг.
здравейте:) и аз сум 1.70 а тежа 69 килограма:(. не бях запозната с разделното хранене. смятам да го започна, но бих желала и аз ако е възможно примерно меню, защото от горната таблица не разбрах много честно казано. ще съм много благодарна за помоща:)
за сега гледам да се ограничавам от сладки и тестени изделия, също и от късно ядене и прекалено ядене. също така мога да посъветвам да се правят коремни пшреси сутрин. аз започнах с 100 и сега за 2 месеца съм вече на 220. не е трудно. не изисква време и вече започнаха да личат резултатите:)
ето мейла ми ако решите да ми пратите повече ионфо и примерно меню евентуално garyy@abv.bg
Zdraveite i ot men! Bih iskala sushto da pomolq za primerno sedmichno meniu, no durja da budat vklucheni i sladki izdeliq tui kato ne moga da se otkaja ot tqh.Probvala sum stotici puti obache prosto ne se poluchava.Opitite mi zavurshvat s pulen neuspeh-naqjdam se zdravata s shokoladi i drugi.Molq da mi pratite meniuto na e-mail adresut mi ako e vuzmojno.Naisitna li moga da otslabna ot tova razdelno hranene i da postigna idealni razmeri???
tolkova e prosto razdelnoto xranene a e opisano tolkova slojno 4e napravo da se glavozamae6.eto vi edin suvet.v razdelnoto xranene ima tri grupi 1,2,3
1grupa
meso,riba
mle4ni produkti
qitsa
i dr. ot tozi rod xrani
2grupa
plodove,zelen4utsi
3grupa
testeni,zurneni
kartofi
oriz
1grupa ne se konsumira s 3grupa
1grupa+2grupa naprimer meso s zelen4utsi
2grupa+ 3grupa naprimer salata s 4eren xlqb
ni6to drugo ne e vajno osven da qdete plodove 2 4asa sled xraneneto ili otdelno ot obqda ili ve4erqta
piite mnogo voda i ne qjte ni6to sled 6h.
USPEX
tova e suvsem na kratko i mnogo elementarno obqsneno,za da pridobiete predstava za xraneneto.
tuk nqma dieti i gladuvane.
az otslabnax 12kg. za 2mesetsa i se 4uvstvat perfektno.uspex.
qdqx po 1 4eren xlqb i edna ogromna kupa salata na edno xranene,zatova ne se ograni4avaite,no rezultati 6te vidite sled 30dni.
USPEX
gluposti sa razdelnoto xranene,ni6to njama da svalite bez sport.A kogato se jade prosto da e malko i 3 pati na den,kombinaciite sa bo6lav rabota
а след като спрете да се храните разделно възвръщате ли си килограмите, има ли го йо-йо ефекта
моето мнение скъпи дами и госпожици е че всичко си е до ген … в това огромно напрежение, в което живеем храната все повече се превраща в едно от малките удоволствия…да не говорим че вече до голяма степен семействата наистина изглеждат като такива едва когато седнат на масата,защото тогава се събират….тоя глад за сладко за който не една е споделила го изпитвам и аз … и също се боря с килограмите особенно от една седмица на сам…и не стига че сезонът не благоприятен за диети,защото плодовете и зеленчуците са още скъпи пък и не се знае дали няма нитрати в тях…но и когато само един от семейството се опитва да спазва някакъв режим на хранене е ужасно трудно-постоянноп има изкушение………………колкото за написаната по горе таблица-НЯКОЙ ЛЕКАР ИЛИ ДИЕТОЛОГ МОЖЕ И ДА Е РАЗБИРА НО НЕ И АЗ,смятам 4е потрбителката Даниела е обяснила макар и по-накратко по-ясно……….по-добре да бе6е наистина дадено едно примерно меню както някои вече са поискали,но за една седмица смятам че е недостататъчно,по-скоро за месец……….колкото за спорта-ами? аз съм студентка,при това редовно + тожа и работя на смяна – нямам никакво време да спортувам освен ако няма нов вид упражнения които да могат да се правят на сън,макар че и той не ми достига………..ще видя какво ще се получи като приключа с това ужасно лишение и ако имам резултат ще публикувм тук менюто което спазвам……..но за съжеление съм убедена че дори и да има резултат всичко постигнато ще е временно и то не заради т.нар. йо=йо ефект а по-скоро заради ужасните неща които се произвеждат,а са толкова вкусни…………смятам че не разделното хранене трябва да се превърне в начин на живот,а здравословното,защото някой от прекалена фикс идея може да има мнооого по-сериозни проблеми от това че трудно си намира номер като си купува дънки………може би вместо да се чудят какъв снакс с нов вкус да пуснат на пазара или собствениците на дюнерджийници производителите на тези калорични бомби(които водят до затлъстяване на децата още в ранна възраст) могат да инвестират в павильони за пресни салати или нещо такова но и да се съобразят с финансовото положение на хората…ТАКА ЩЕ ИМА МНОГО ПОВЕЧЕ КРАСИВИ И САМОУВЕРЕНИ ЖЕНИ
Zdraveite az sam na 23g i predi 6 godini bqh na razdelno hraneneq koeto prodalji 2 godini. Kato malko momi4ence az imah mnogo problemi s kilogramite, koito mi li4aha adski mnogo poradi viso4inata mi.Bqh otslabnala za 2 meseca s razdelno hranene s 15kg, aza 2 godini si poddarjah perfektna figura. Sled kato sprqh razdelnoto hranene i si pohapvah vsi4ko, blizo 4 godini az bqh pak s perfekrna figura, no sled tova blagodarenie na lo6ata hrana koqto se prodava po magazinite i koqto si pohapvam otnovo napalnqh s 8kg. Ot 1 sedmica sam otnovo na razdelno hranene i se 4uvstvam 4udesno i smqtam 4e otnovo 6te postigna jelaniq rezultat. Otnosno sladkite izku6eniq,koito i az nemoga po nikakav na4in da prenebregna, imam 1 ideq koqto bih iskala da spodelq s vas.
Predstavete si kak izglejdate sega “Ujasno, bez samo4uvstvie” Postavete 1 va6a snimka, napravena naskoro s deistvitelniq vi van6en vid v ediniq agal na ogledaloto, a v drugiq agal postavete druga snimka s tqloto koeto bihte iskali da postignete i vseki pat kogato se poglednete v ogledaloto kazvaite 4e trqbva 6te stane samo s malko jelanie. Zna4i tova 4e ne mojete da se otkajete ot sladko e 4isto psihi4esko, prosto si predstavete kolko mazno ili kolko lo6o miri6e i kak se prilepva kam va6eto tqlo i kolko dobre bihte se 4uvstvali po slaba bez tazi vkusotiika.
Neobhodimo e predi da zapo4nete kakvoto i da bilo s cel otslabvane e da se zapoznaete s na4ina na izpolzvane.
Az vi preporazvam da izpolzvate knigata koqto izpolzvam za razdelnoto hranene: Vladimir Levi “Razdelno hranene”, rakovodstvo, osnovni principi, recepti, dieta za otslabvane, prehod kam razdelno hranene
Razdelnoto hranene ne e samo za perfektna figuraq no i mnogo bolesti se lekuvat 4rez neko, to e i lekarstvoto za po dalag i usmihnat jivot
Pojelavam uspeh na vsi4ki koito jelaqt da izglejdat strahotno i koito jelaqt da badat zdarvi, kato izpolzvat razdelnoto hranene
Аз също имам книгата на Владимир Леви. Много е хубава!От нея ще ви стане ясно за принципите на разделното хранене! Galq, ти наистина ли си отслабнала с 15 кг. за 2 месеца?? Това е адски много за толкова кратко време!
predi 4 meseca rodih vtoroto si dete i prez bremennosta si ka4ih 30kg.do momenta sam svalila 10,no za ostanalite mislja da opitam s razdelno hranene.imam knigata i znam kak da smesvam hranite,no e razresheno da se jadat sladkishi i shokolad.ako spazvam tablicata i sa4etavam pravilno sladkishite i shokolada,shte uspeja li da svalja ostanalite kg.?
няма друга истина освен разделно хранене и не се е родил още този които да ме обеди в противното.аз сам на 18 и ви казвам разделното хранене е много елементарно и лесно за помнене .но парво за да го разберете трябва да вникнете в това което е написано не е нужно да си диетолог.за да почнете разделно хранене е нужно 1. да четете много за да имате информация относно всичко сварзано с разделното хранене като например кое кога се яде и с какво се комбинира.разделно хранене дава добар ефект но комбинирано с спорт няма равно дами! но все пак ако имате и време но аз ще ви дам един савет някои от вас които използват грядски транспорт било то за работа или нещо друго просто ходете пеш мн е полезно това е спорта.тези две неща комбинирани заедно са много важни защото зазделното хранене ви дава добра обмяна на веществата а спорта ви дава добро кардио което ви дава вазможност заздравяване на сардечно садовата система + тово изразходвате много енергия която всщносг са мазнините.2.всеки организам е различен за това трябва да правите опити при мен две комбинирани храни могат да имат един ефект докато при други не .относно сладките работи може да се вмакнат в хрьненето но трябвя да зняете за колко време се смилат за да може да си направите сметката кога да ви е следвщото ядене.на прав поглед не сам казал яжте това и това просто стегнете сами до тези отговори иска се труд всеки може само да има воля.много ще се радвам това което сам написал поне един да го разбере.и сащо така някои с когото да обменя инфо успех на всички
))))) mancho_b2001@yahoo.com
Здрвейте!Тежа 67кг,а съм висока едва1,60.Ежедневието ми не ми позволява много движение и затова реших да опитам с разделно хранене.От коментарите още повече се мотивирах да започна да се храня разделно,но ми е необходим съвет как да започна и как по- точно да се храня.Приемам съвети и евентуално седмично меню.
Благодаря Ви предарително.
здравейте!последните години качих 8 кг плюс това преди 7 мес спрях цигарите и от там 2 кг качих и започнах да се отчайвам!от два месеца ходя на аеробика а сега ще си купя и таэи книга и эапочвам раэделно хранене!успех на мен и на всички вас!
zdraveite vsi4ki koito se borite s izli6nite kilogrami kato men. az sa6to sam na razdelno hranene ot okolo 3 sedmici. hodq i na sport 2-3 pati sedmi4no, kogato namerq vreme. mn sam dovolna ot rezultatite – vapreki 4e ot vreme na vreme si naru6avam rejima pak otslabnah s 5 kg:) i prodaljavam da svalqm…
moqt savet kam tezi, koito iskat da postignat dobri razultati e kam razdelnoto hranene da vklju4at edin raztovarva6t den sedmi4no (nai-dobre e da savpada s lunniq kalendar), v koito den da hapvat samo plod4eta i pole4e voda, 4ai, fresh-ove. dori i da vi e malko trudno v na4aloto mn skoro 6te se ubedite 4e sled tezi dni se 4uvstvate mn po-energi4ni i palni s jivot:)))
a za tezi koito ne mogat da se otkajat ot sladkoto – napravete go. i kolkoto po rano tolkova po dobre. kogato vi se doqde sladko hapnete sladak plod i si obe6taite na drugiq den da si hapnete 6okolad. vse pak e dobre da otlagate do moment, v koito ve4e naistina ne mojete da izdarjite bez sladko.togava si kupete malko 6okolad4e ili mini keks4e, usamotete se i mu se nasladete… bavno. vsqka hrana trabva da se qde s udovolstvie. no gledaite tezi rituali da ne sa pove4e ot 1-2 pati sedmi4no.
uspeh na vsi4ki!
Много ви благодаря за добрите съвети за разделното хранене. След 2 месеца ми предстои абитуриентски бал и въпреки че нямам наднормено тегло искам да отслабна малко (всеки си има кусури:) ). Мисля да опитам разделното хранене защото ми писна от тъпи диети, които така или иначе не мога да издържа, а и защото доколкото разбрах от всичко прочетено то наистина е полезно и здравословно. Пожелавам успех на всички и стискайте палци и на мен!
za okolo edin dva meseca napulnqh s celi 6kg ot 4isto obezdvijvane za6toto cqloto mi ejednevie se sustoi v sedene pred televizora ili komputara i izlizane nqvun sled 7-8!poprincip sportuvah i si bqh mnogo dobre i 4ak sega sled kato sprqh i vidqh kakvo stana s men razbrah kolko e vajen sporta!no sa4etano s razdelnoto hranene sigurno e super!imam vupros oba4e za6toto ne sum na qsno s filosofiqta na razdelnoto hranene!ot knigata na Vladimir Levi 6te razbera li dostatu4no dobre 4e da moje da si napravq ne6to kato menu ili pone v nas a i navun da znam kakvo da qm!molq pi6ete mi na e-mail lucy_nba@abv.bg vseki koito znae ne6to pove4e za razdelnoto hranene 6te mi bude ujasno polzeno a i priqtno da si pogovorq s nqkoi koito e izpital “posledicite” ot razdelnoto hranene i da me nau4i i men na nqkoi druga taina!blagodarq vi predvaritelno i 6te o4akvam pisma ot zapaleni fenki na razdelnoto hranene
Zdraveyte,az sum Eymi na 14 god. sam i teja CELI 80kg.
:(: Mnogo kompleksi imam zaradi vun6niq si vid i za tova sam vinovna samo az i edinstveno az i nikoy drug.Napulnqh prekaleno mnogo za 2-3god.Sega tursq na4in za da otslbna pone s 15 kg. iskam da dobiq forma malka sum vse pak za da teja tolkova mnogo.Iskam i az kato drugite momi4eta da gi zabelqzvat mom4etata a ne da sam kiflata v klas.Molya vi ot vse surce kajete mi ne6to za razdelnoto hranene nqkakvo sedmichno menu ili ne6to takova.Molya vi pishete mi na skype: eimi33 ili poshta nicole_scherzinger_33@abv.bg Shte sum iskluchitelno mnogo blagodarna na vseki koyto mi pomogne!!! 
shte 4akam
Здравейте,аз съм Веси и тежа 60кг,а съм висока 170!Тренирам лека атлетика и от мен искат да стана окол0 50кг!?според вас дали това е възможно?скачам дълаг скок и малко или много килограмите ми тежат!искам да съм слабичка.. опитвах диетата на дюкянан с протеините..когато бях на морето отслабнах с нея,но за съжеление сега свалих само 2кг и кантара не мърда!Някой ако знае дали с разделно хранене или с каквато и да било диета да ми помогне да отслабна,за по кратко време моля пишете ми на skype:vesyty или на e-mail v.hristova94@abv.bg .. предварително ви благодаря за разбирането!
vuprosa mi e,ako na obqd sym se nahranila s beltachini,moga li vecherta da qm hrani ot dryga grupa(vyglehidrati) ili celiq den trqbva da qm beltachini ?
Да може! При разделното хранене е важното храненията да са определени часове – сутрин, обед, вечер и да има разстояния между тях. Всяко отделно хранене трябва да бъде подчинено на принципите на разделното хранене, т.е. да спазвате правилото за съвместимост на храните. С времето всичко става естествен процес.
От няколко дни започнах разделно хранене, но много обичам сладко.Моля кажете ми ще има ли ефект,ако хапвам сладко спазвайки разделното хранене ?
за сладкото, за сладките изкушения – зависи какво и как. Вчера приготвих кадаиф – класическа рецепта с 400 гр захар и много ядки. Знам колко е вкусно. И се чуствам виновна, защото ефекта от разделно хранене, Дюкан през март и плодовата диета/рзтоварване след Великден – отиде на края – няма ефект.
И така сладкото зависи какво е – малко черен шоколад, еклер,кекс, мъфин или парче торта – да може, но яжте само това – преди и след 2 часа интрвал поне. И не всеки ден.
И гледайте на това като на награда, т.е. направете нещо за себе си, в работата си и тогава
Здравейте!! в последно време се заинтригувах с това разделно хранене, защото искам да сваля няколко кг (5-6) натрупани след употреба на хапчета. спортувам доста-3-4 пъти ходя на фитнес и внимавам какво ям. Но все пак и аз съм яовек и на мен ми се пеяьда сладичко
по принцип не съм склонна да напълнявам- до преди да почна да пия хапчета бях много слаба, а съм яла предимно сладкиви, кексове и т.н(хич не ниско калорични храни)
Ограничавам се но…..няма ефект
и сега чета за това разделно хранене- но честно казано съм много объркана. Има толкова много информация за него и то противоречива….как да разбера кое е точно правилното. Кое с кое може и кое не може да се комбинира???/
ако може някой от вас-тези които са го изпробвали и са доволни от резултата да ми изпратят информация на boqna_nikolova@abv.bg
ще съм много благодарна!!!!!!!
благодаря предварително
здравейте. не може ли повечко рецепти.след раждането не мога да сваля и грам.отчаяна съм.
здравейте. не може ли повечко рецепти.след раждането не мога да сваля и грам.отчаяна съм.
здравейте. не може ли повечко рецепти.след раждането не мога да сваля и грам.отчаяна съм.
здравейте. не може ли повечко рецепти.след раждането не мога да сваля и грам.отчаяна съм.
vazrasta e golyam faktor
))
vazrasta e golyam faktor
))
vazrasta e golyam faktor
))
vazrasta e golyam faktor
))
eee, da ne sam zastarqla pak ti sega.i tova me trevoji, no vse pak ne se chuvstvam oste na realnata vazrast:))).
eee, da ne sam zastarqla pak ti sega.i tova me trevoji, no vse pak ne se chuvstvam oste na realnata vazrast:))).
eee, da ne sam zastarqla pak ti sega.i tova me trevoji, no vse pak ne se chuvstvam oste na realnata vazrast:))).
eee, da ne sam zastarqla pak ti sega.i tova me trevoji, no vse pak ne se chuvstvam oste na realnata vazrast:))).
PAK I nqma beli kosi.
PAK I nqma beli kosi.
PAK I nqma beli kosi.
PAK I nqma beli kosi.